Mango1

Herbstzeit ist Erkältungszeit. Wenn ihr euch momentan in der Schule, Uni oder im Büro aufhaltet, schnieft oder hustet jeder Zweite vor sich hin!? Grausam oder?

Noch schlimmer ist´s aber in den öffentlichen Verkehrsmitteln: Da versuche ich immer die Luft anzuhalten, wenn jemand niest – Nur länger als 30 Sekunden schaffe ich nicht! Also muss ich den Viren irgendwie anders die Stirn bieten…

Ganz besonders wichtig im Herbst: Viiieel Wasser und ungesüßten Tee trinken, mindestens jeden zweiten Tag ordentlich bewegen (gut, es darf auch mal ein ausgedehnter Spaziergang sein) und sich mit Vitaminbomben zusätzlich fit halten! Eine davon ist mein Mango-Orange-Smoothie! Der ist super lecker, schnell gemacht und reich an Vitamin A, C, E und B-Vitaminen.  Dieser Mix stärkt eure Abwehrkräfte und sorgt ganz nebenbei noch für gesunde und schöne Haut, Haare und Nägel, starke Nerven und einen ruhigen Schlaf! Jetzt wollt ihr wissen, wie´s geht?

Eine reife Mango (wenn sie beim Draufdrücken etwas nachgibt, ist sie perfekt) schälen und entkernen, drei Orangen pellen und auch aus den Zwischenräumen das Weiße herausfummeln.  Einen Apfel waschen, entkernen und vierteln. Ein kleines Stück Ingwerknolle schälen und kleinhacken.  Alles zusammen in den Mixer  – Und im Handumdrehen ist er fertig, dein yummy Gute-Laune-Anti-Erkältungs-Smoothie! :-)

 

Eure Pia

 

Die Zutaten:

–          Eine reife Mango

–          Drei Orangen

–          Ein Apfel

–          Ein kleines Stück Ingwerknolle

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